Daftar isi
1. Ajarkan pernapasan
Berenang yang membutuhkan pernapasan yang tepat dan terkontrol di atas air, tentunya dapat melatih Anda untuk bernapas dengan benar.
Dimana, saat berenang tubuh akan menggerakkan otot-otot kaki untuk memacu aliran darah ke jantung, arteri, dan paru-paru.
Manfaatnya bisa Anda rasakan jika rutin berenang setiap minggu, biasanya saat harus naik turun tangga di tempat kerja, naik bus, dan masih banyak hal lainnya.
Nah, bagi Anda yang ingin mendapatkan pola pernapasan teratur, berenang bisa menjadi pilihan.
2. Kemampuan untuk mengurangi stres
Bekerja dengan jam kerja yang tertutup akan membuat pikiran Anda berkembang. Stres dan kecemasan tentang hal ini dapat menyebabkan stres di tempat kerja.
Terlalu banyak stres dapat mengurangi motivasi Anda di tempat kerja.
Untuk mengatasinya, berenang bisa menjadi pilihan. Saat tubuh perenang bergerak di dalam air, pikiran akan rileks dan tenang.
Stres pekerjaan sepertinya hilang dan Anda bisa mulai bekerja setelah berenang.
Berenang juga bisa meningkatkan kualitas tidur. Sehingga kebiasaan tidur malam atau teratur akan hilang dan bangun pagi akan senang sehingga pagi hari bisa senang.
3. Terhindar dari banyak penyakit
Beban kerja yang berat terkadang membuat Anda harus bekerja lembur untuk menyelesaikan tugas hingga larut malam.
Tidak hanya pola tidur yang akan terganggu, pola makan juga akan terpengaruh. Hal ini dapat menimbulkan banyak penyakit, salah satunya adalah penyakit jantung.
Dengan berenang yang dapat mengalirkan otot dan darah ke jantung dengan baik, maka Anda akan terhindar dari penyakit jantung.
Berolahraga renang secara rutin setiap minggu, Anda tidak akan banyak terkena penyakit yang bisa menyerang setiap saat.
4. Membantu mengontrol kolesterol
Stres yang Anda lakukan setiap hari terkadang membuat pola makan Anda turun. Waktunya mepet, batasi pilihan makanan yang sehat dan sesuai kebutuhan tubuh.
Oleh karena itu, semua makanan asalkan dikumpulkan dan diberi tenaga untuk bekerja, akan dimakan.
Hal ini dapat menyebabkan kolesterol Anda naik yang dapat menyebabkan banyak penyakit.
Untuk menghilangkan kolesterol jahat dalam tubuh, renang bisa menjadi solusinya. Berenang akan membantu Anda mengurangi kolesterol dengan cepat dan tanpa penyakit.
Inilah alasan mengapa berenang bisa menjadi jawaban bagi Anda yang memiliki banyak aktivitas.
Agar memiliki daya tahan tubuh, selain tidur dan makan yang cukup, berenang bisa menjadi suplemen untuk meningkatkan kekuatan.